7月25日（月）「本当に初心者のためのフットサル教室」【クラスマッチ学院】の体験コース（1回1人500円）をエルグで開催しました～！
今回も11名（男性4名、女性7名）のご参加いただきました！！
それでは、昨日の教室の内容を、私「のぶコーチ」が少しご紹介します。
今回はボールを蹴る「インサイドパス」をテーマに指導いていきます。
鵜jまずはウォーミングアップ。
「鬼ごっこ」で体を暖めます。まずは歩いて鬼ごっこ、ゆっくり体をほぐしていきました。
次は「野菜組」と「果物組」に分かれ、コーチの言った食べ物が"野菜"だったら野菜組は果物組を、"果物"だったら果物組が野菜組を追いかけるという鬼ごっこ。みなさん最初はすぐに反応できず、少し戸惑いながらも追いかけたり、逃げたりしていました。
ウォーミングアップで体を温めた後は、ストレッチ。
ストレッチが不十分だと怪我につながります！しっかり伸ばしましょう!!
休憩をはさんで、いよいよボールを使ったトレーニング。
今日のテーマは 『インサイドパス』 。
まずはボールは使わず正しいインサイドキックの蹴り方の説明、「軸足の位置」「姿勢」「足の運び方」「体重移動」などのアドバイスがありました。
次にひも付きネットに入れたボールを使って、ボールを蹴る感覚を掴みます。
ボールを当てる位置を意識して練習しました。
続いてはコーチが手で転がしたボールをトラップしインサイドでパスする練習。
女性陣は最初はなかなか正しいフォームでボールを蹴るのが難しいようでしたが、1球ごとにフォームが綺麗になりボールがまっすぐ蹴れるようになっていきました。このときコーチから「蹴る瞬間の足首以外は力を抜いてリラックスする」「蹴った後に2･3歩前に歩くつもりで体重移動」とアドバイスがありました。
次に2人組みになって対面パス。
ここでも皆さん1球1球フォームを気にしながら練習。正しいフォームで蹴れたときは綺麗な回転のパスができていました。
今日の総括として最後はチーム対抗のボール当て競争。最初は近い距離から、だんだん距離を遠くして行いました。
パスの距離が遠くなっても、体の力は抜きリラックスして体重移動でボールを蹴りましょう。必要以上に体に力が入りすぎると、フォームが崩れボールがまっすぐ蹴れませんよ！
皆さん今日のレッスンの成果が十分に出ていました！
最後にしっかりクールダウンをして今日の教室は終了！
参加者の皆様、ありがとうございました！
今回は「インサイドパス」をテーマに行い、正しいフォームで蹴ることをレッスンしました。
教室が終わったあと、今日のボールタッチを復習して練習している方がいましたが、反復して練習していけば必ず身に付きます！ボール1個あればどこでもできますので、皆さん今日のレッスンを家でもやってみてください！！
体験コースは7月で終了です。次回【8月1日（月）】から「クラスマッチ学院」本格始動します。
参加費は1,500円となっております。皆様是非ご参加下さい。
それでは、【クラスマッチ学院】ノブコーチからの一言
「今回はインサイド（足の内側）でボールを蹴ることを重点的に練習しました。
インサイドでのキックはフットサル・サッカーで1番使う基本のキックですので、最初に正しい蹴り方を覚えてください！正しいフォームで蹴ると、力を入れなくても早く強いパスを出せるようになりますので、ボールを蹴るときはいつも意識しながら蹴りましょう！」
尚、昨日ご参加いただいた参加者の皆様へはメールニュースで、【受講テーマと】【練習メニュー】に関するメールニュースを配信しています。「メールが届いていない」という方は、099-201-3374までご連絡ください。